TU ES IMPORTANTE!

À toi qui me lis, j’ai envie de te rappeler: TU ES IMPORTANTE! 

C’est tellement facile de conclure que nous ne sommes pas importantes lorsque nous n’avons pas eu l’accueil, la bienveillance, le respect que CHAQUE être humain devrait avoir. 

C’est malheureusement le vécu de milliers de femmes ayant subies des violences sexuelles avec également, bien souvent, un vécu à l’enfance empli de violence psychologique et physique. 

C’est pourquoi je tiens si fort à te rappeler que ce n’est pas de ta faute. Qu’il n’y a rien de “défectueux” à propos de toi. Que ce n’est pas parce qu’au courant de ta vie certaines personnes t’ont blessée, ne t’ont pas portée attention, t’ont critiquée, ne t’ont pas crue... que tu n’es pas importante. Tu l’es! 

Ces gens n’ont pas appris à réguler leurs émotions. Ces personnes... en fait, ce n’est pas si important en ce moment le pourquoi cela est arrivé. 

Ce qui est important, voire essentiel, c’est que tu te recentres sur TOI.  

Que tu reviennes à ce qui est bon pour TOI. Que tu écoutes tes besoins, tes limites, t’offres une immense dose de bienveillance et d’amour envers toi-même, pour qui tu es, pour là où tu es, pour ton cheminement. 

La loop de la comparaison, ça te dit quelque chose? “Si j’étais aussi forte qu’elle!” 

La loop des trop grandes attentes, ça te dit quelque chose? “Je devrais tellement être rendue plus loin!” 

La loop de l’auto-jugement, ça te dit quelque chose? “ Je suis donc ben stupide d’avoir agis comme ça!” 

Et si on tentait différent? Ne serait-ce qu’une seule journée? 

Pour amener plus de douceur pendant cette période des fêtes qui, pour certaines, est plus sensibles, je te lance un défi! 

Voici le défi: 

Pour un jour 

Un seul jour 

Laisse aller la comparaison, les trop grandes attentes, l’auto-jugement. 

Et remplace-les par: 

💚 L’autocompassion  

“ Je fais de mon mieux”, “Malgré tout ce que j’ai vécu, wow, je suis encore là, je me soucis des autres, je tente de m’aider,... je m’impressionne!” 

💚L’amour pour toi, ton corps, ton histoire 

 “Même avec tout ce que j’ai vécu, je choisi de m’aimer complètement” 

Répète-toi ces mots, mains sur le cœur:  

💚 Ce que je suis est assez 

💚 Je suis extrêmement forte d’avoir passée à travers tout ce que j’ai passé 

💚 J’ai toujours fait de mon mieux... et cela est assez 

💚 J’ai de la valeur 

💚 Je suis importante 

💚 Ma voix faire une différence 

💚 Je prends ma place 

Tente le défi, même si ce n’est qu’une seule journée! 

Et tu viendras nous en donner des nouvelles! 

Et si tu n'y crois pas, penses à nous, toute l’équipe du Centre Novas et à toutes ces femmes qui ont subies des violences similaires qui souhaitent te supporter dans ton chemin... écoute-nous te le dire et fais raisonner ces mots dans ton cœur: 

💜 Je te vois, je t’entends 

💜 Ce que tu es est assez 

💜 Tu es importante 

💜 Tu as ta place ici 

💜 Tu as de la valeur, juste parce que tu existes, pas besoin de rien faire! 

💜 Ta voix fait une différence 

💜 Merci d’oser prendre ta place, merci d’oser ton chemin de guérison 

💜 Tu n’es pas seule 

De cœur à cœur, je te souhaite sincèrement un doux retour vers l’autocompassion et l’amour de toi. 

Marie Demers

Intervenante - Responsable en intervention de groupe