top of page
  • calacs9

L'amour avec un grand... MOI!

Dernière mise à jour : 25 mai 2023


Pour ce mois de l’amour, je vous propose un premier exercice. Penser à la personne que vous aimez le plus au monde! C’est fait ? Maintenant, prenez 30 secondes pour lui dire! Combien d’entre-vous ont pensé à leur partenaire ? À leur enfant ? À leur maman ou papa ? À un/une ami-e? Qu’est-ce que vous avez dit ? « Je t’aime ! Tu es important-e pour moi ! Je t’apprécie ! Je te fais confiance » ? Wow, quelle preuve d’amour !

Maintenant, la question piège... combien d’entre vous ont pensé à vous-même ?


J’imagine que pour la grande majorité, personne n’a pensé à soi-même. Mais pourquoi ? Parce que nous avons appris, depuis toujours, à penser aux autres, à aimer notre prochain, à toujours mettre en premier nos enfants, à se dire que nous aurons plus temps pour soi à la retraite, etc.


Et moi je vous écris aujourd’hui pour vous proposer de penser autrement. C’est-à-dire de vous mettre en premier. De vous aimer ! De vous apprécier ! Je sais que pour beaucoup ce ne sera pas facile, mais je vous propose de me suivre dans les prochaines lignes pour apprendre par où commencer !

Débutez par vous poser ces questions ?

Quand j’ai une semaine de fou. Occuper au bureau, rencontres pour l’école des enfants, souper de famille à préparer…Que faites-vous pendant la semaine pour prendre un moment de détente, seule avec vous-même ?

Est-ce que vous prévoyez des moments à l’agenda pour vous ?

Êtes-vous en mesure de dire non lorsque vos proches vous demandent une faveur ?

Qu’est-ce qui me donne le plus d’énergie ? Une journée de congé, vous faites quoi ? Avez-vous un passe-temps ?

Il se peut que vous n’arriviez pas à répondre à plusieurs de ces questions. Je vous demande de travailler dans les prochaines semaines à découvrir les réponses pour vous, selon votre situation. Mais où commencer ? Je vous propose d’aller découvrir vos préférences dans chacune de ces catégories (voir tableau ici-bas).


Ensuite, commencez un journal et écrivez vos réflexions suite à chacune des activités :

Comment je me sentais avant, pendant et après ? Est-ce qu’il s’agit d’une activité qui me permet de me reposer mentalement ou de me donner de l’énergie physique ? Je recommence ou je me trouve une autre activité ?

Voici un petit tableau pour vous aider à commencer le processus d’amour de soi et de prendre soin de soi.

MENTAL

Prendre soin de soi mentalement signifie de travailler notre état d’esprit à travers des exercices de pleine conscience et de curiosité.

ÉMOTIONNEL

Prendre soin de soi émotionnellement implique de prendre soin de notre cœur avec des stratégies d’adaptation saine.

PHYSIQUE

Prendre soin de soi physiquement signifie prendre soin de son corps, de sa nutrition et de son sommeil.

ENVIRONNEMENTALE

Du côté de notre environnement, nous devons prendre soin de notre espace physique autour de soi (maison, bureau, voiture, etc.)

SPIRITUALITÉ

Prendre soin de sa spiritualité veut dire prendre des temps de réflexion, trouver un sens à notre vie, etc.

RÉCRÉATIONNEL

​Prendre le temps de faire ses passe-temps préférés, des activités plaisantes, de nouvelles expériences…

SOCIAL

Bâtir des relations saines et avec une connexion régulière nous permet de prendre soin de soi du côté social.

(traduction libre de Julie Delorme; Source: theblissfulmind.com)


Avec le temps et l’énergie mis sur ces exercices, vous allez découvrir à apprécier davantage votre corps, votre créativité, votre bien-être mental, votre temps, et ainsi votre AMOUR DE SOI !

Merci

Julie Delorme, intervenante-responsable du programme jeunesse





4 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comentários


bottom of page